Схема Подтягивания На Турнике

Схема подтягивания на турнике, наверное, мое любимое движение. Мне также нравится дополнительно выполнять передний рычаг одной рукой (обычно я делаю это просто для удовольствия), а затем либо два, либо три подхода подтягиваний, в зависимости от того, сколько времени у вас есть на отдых между ними!

Я тоже пробовал это в последнее время, увидев ваш комментарий :) спасибо! Вы правы насчет того, что это тоже действительно хорошо помогает наращивать силу :) Пока все хорошо.. Хотя сегодня было довольно ужасно, ха-ха... Но да, собираюсь продолжать практиковаться больше :D Еще раз спасибо, чувак!:)

Да - первые несколько недель тяжелы, когда вы перестаете тренироваться очень часто / в течение нескольких месяцев, прежде чем начать SL5x5, потому что ваши мышцы еще не привыкли к тренировкам! Вторая неделя будет лучше; к третьей неделе они почувствуют себя суперсильными, если все сделано правильно! Удачи в возвращении в форму, чувак :-)

Спасибо, брат ;) кстати, отличный совет! Высоко ценю <3 Ха-ха, я уверен, что невозможно избежать болезненности от чего-то нового, ха-ха, но, эй, время от времени нам приходится пачкать руки xD твое здоровье, приятель! Хорошего дня!

У тебя здесь есть сообщник по преступлению, ха-ха - счастливого подъема! И точно так же ;-) Ваше здоровье! Наслаждаешься жизнью, пока в форме?

Хахаххаа, да, действительно, приятель! Еще раз спасибо, сэр! Дайте мне знать, что еще, по вашему мнению, помогло бы еще больше улучшить ситуацию с ПМС, потому что вы никогда не знаете, кто может захотеть высказать свое мнение.... Всех люблю , брат 😎😉👍🏼✌️☺️

О, поверь мне - у каждого есть куча идей в рукаве, лол, "Что я могу добавить?" "Не следует ли мне заняться становой тягой вместо гребли". И т.д. и т.п... В любом случае, дай мне знать в любое время, приятель! Надеюсь, все пройдет гладко и оставайтесь в безопасности, друзья!