Екатерина Усманова Тренировки

Тренинг Екатерины Усмановой

Легенда российской гимнастики демонстрирует свою невероятную силу и гибкость в ряде видеороликов о тренировках.

Российская олимпийская чемпионка Екатерина Усманнова, которой сейчас 30 лет, продемонстрировала результаты интенсивных занятий в тренажерном зале в Instagram на этой неделе. Она тренировалась с небольшими весами, прежде чем перейти к полноценным тренировкам с собственным весом, чтобы продемонстрировать свои впечатляющие навыки ловкости - например, прыгать через обручи, держа одну ногу над головой, или делать берпи на высоте колена! Бывшая золотая медалистка Олимпийских игр также использовала эспандеры для более сложных упражнений, таких как приседания, где она отталкивалась от них вместо того, чтобы подниматься самостоятельно, используя только ноги и руки. И это не просто мышцы, которые выглядят потрясающе – ее пресс тоже невероятный (мы знаем, потому что можем видеть его, когда она носит обтягивающие леггинсы). Кажется, что Екатерине не так уж много осталось добиться после завоевания золотых медалей на родине на Олимпийских играх 2004 года в Афинах, а также серебряных медалей за последние две игры, но поклонники уже начали размышлять о том, что будет дальше в ее карьере после завершения карьеры… Однако одна вещь определенно остается несомненной: Если вы хотите добиться максимальной физической формы, тогда следуйте советам таких людей, как бывшая олимпийская чемпионка Елена Власова - не полагайтесь исключительно на тренажеры, даже если они действительно хороши! Но ознакомьтесь со всеми этими другими советами по фитнесу, которые могут помочь вам сразу стать похожей на Екатерину Усмановну ... 1/15 Getty Images Совет по тренировкам: Не используйте исключительно гантели, если у вас есть доступ к бесплатному силовому оборудованию 2/15 Getty Images Совет по тренировкам: Попробуйте поднимать тяжелее обычного 3/15 Getty Images Эксперт по фитнесу говорит: "Не ешьте завтрак" 4/15 Getty Images Будьте активны при ходьбе 5/15 AFP / Getty Images Упражнения включают доски 6/15 Getty Images Инструктор по упражнениям рекомендует: Ходьба 7/15 Getty Images Используйте йогу 8/15 GETTY IMAGES 9/15 Reuters 10/15 AP 11/15 REUTERS 12/150 EPA 13/150 EPA 14/150 EPA 15/150 PA 16/150 PA 17/200 PA 18/100 PA 19/50 Pa 20/70 Па 21/30 ПА 22/20 ПА 23/40 ПА 24/60 ПА 25/10 ПА 26/90 ПА 27/75 ПА 28/45 ПА 29/80 ПА 30/55 ПА 31/35 ПА 32/25 ПА 33/65 ПА 34/85 ПА 35/95 ПА 36/115 ПА 37/